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Schlaf
Einer der wichtigsten Lebensbereiche, wenn es um Lebensqualität und Langlebigkeit geht und gleichzeitig, der Lebensbereich,
von dem wir am Wenigstens mitbekommen. Im Schlaf selbst können wir kaum darauf einwirken, wie gut oder wie lange wir schlafen.
Wir müssen also im Wachzustand, alle relevanten Maßnahmen ergreifen, um den best möglichen Schlaf zu bekommen.
Wer nicht gut schläft, weiß wie wichtig Schlaf ist. Ist der Schlaf nicht erholsam, leiden oft gleich mehrere Lebensbereiche darunter.
Eindrückliches Beispiel dafür sind, die Auswirkungen, der Umstellung auf die Sommerzeit. So steigen beispielsweise in den ersten drei Tagen nach der Zeitumstellung, die Herzinfarkte um 20%, im Vergleich zu anderen Tagen im Jahr.
Die WHO stuft z.B. nächtliche Schichtarbeit nicht umsonst, als wahrscheinlich krebserregend ein.
Auch, wenn die Studienlage dazu dünn ist und es wenig konkrete Rückschlüsse auf das Individuum ermöglicht, so ist es doch ein Indiz für die Relevanz des guten Schlafes.
Guter Schlaf ist wichtig! In Quantität, aber vor allem in Qualität. Eine ausführliche Analyse und Erfassung des eigenen Potentials, helfen,
die Maßnahmen zu identifizieren, mit denen wir deinen Schlaf verbessern können. Dafür ist es unerheblich,
wo du in deinem Leben stehst, oder was deine Ziele sind.
Schlaf, Bewegung, Ernährung, Atmung, Stress und psycho-Hygiene hängen eng zusammen, deshalb betrachten wir auch den Schlaf,
ganzheitlich und arbeiten mit allen diesen Lebensbereichen.
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